ด้วยเหตุนี้การระมัดระวังในการปกป้องตนเองจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว และถึงเวลาที่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับความสนุกสนานภายใต้แสงแดด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าดวงอาทิตย์จะทำให้เราได้รับความอบอุ่น แต่ก็สามารถทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน การถูกแดดเผา การแก่ก่อนวัย และแม้แต่มะเร็งผิวหนัง ล้วนเป็นข้อกังวลร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้การระมัดระวังในการป้องกันตนเองจากรังสีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์จึงเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้ครีมกันแดด ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 20 ถึง 30 นาที และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือออกเหงื่อ มองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) ขั้นต่ำ 30 และต้องแน่ใจว่าสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ในวงกว้างได้ การสวมชุดป้องกัน เช่น หมวกและเสื้อเชิ้ตแขนยาว สามารถช่วยป้องกันความเสียหายที่ผิวหนังได้เช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ารังสียูวียังคงทำร้ายผิวของคุณได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก ด้วยเหตุนี้การระมัดระวังเรื่องการปกป้องแสงแดดไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไรจึงเป็นเรื่องสำคัญ หาที่ร่มเมื่อเป็นไปได้ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีแสงแดดแรงที่สุด (10.00 น. - 4 น.) ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีดวงอาทิตย์แรงที่สุด

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องคอยดูผิวของคุณและคอยดูการเปลี่ยนแปลงหรือการเติบโตที่ผิดปกติ การตรวจพบมะเร็งผิวหนังตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการรักษา ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสงสัย ควรไปพบแพทย์ผิวหนังทันที

โดยรวมแล้วการปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ใช้ครีมกันแดด สวมชุดป้องกัน หาที่ร่ม และคอยสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิว การทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับแสงแดดในฤดูร้อนได้โดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง